デスクワークでのパソコン作業、スマホの見過ぎ、家事や子育てなどで肩コリから頭痛でお悩みの方、なぜ肩こりから「頭痛」が起きるのでしょうか？
この時代、色々な情報が飛び交い、肩の体操、首の体操、日ごろの姿勢改善など色々な対策方法がネット上にはありますが、どれもほぼ正解で、体操をすれば楽になるのは分かっているのですが、中々できないのが現状ですね。
確かに頭が痛いのは首や肩がガチガチになり、そこを体操やもみほぐせば楽になることは経験されているとは思いますが、では、なぜ首や肩がガチガチになるのでしょうか？
それにはたくさん原因があります。。
まず、肩甲骨には筋肉が16種類の筋肉が付着しています。なので複雑な動きをしてくれます。しかし、普段はそんなに複雑な動きはしません。動かないと筋肉は伸び縮みしないので固くなってしまいます。また、首や肩には足の筋肉との関連があり、足も動かさないと首や肩に負担が掛かるように体は出来ています。
首や肩の体操もモチロン効果的ですが、足の体操も取り入れると首や肩のコリもほぐれ、頭痛もかなり改善してくれるのです。
ただ、筋肉の固さだけが頭痛の原因ではなく、「呼吸」が大きくかかわっています。
「呼吸」が浅い人は頭痛になりやすい傾向にありますので、深呼吸をマメにしてみてください。