いつもご利用いただきありがとうございます。三田市貴志の「整体院いやします」です。
先日から連続して「よく足がつる」と言われるお客さまが来院されます。
この足がつる原因は色々考えられるのですが、おそらく皆さんもよくご存じかと思います。
①筋肉疲労 ②血行不良 ③水分やミネラル不足 ④神経圧迫 など
おそらく上記の内容が複合的に関係していると考えております。
なので足の筋緊張をゆるめてお休みの際にはレッグウォーマーをして冷やさないようにし
栄養のバランスを考えた食事やお水みよる水分補給が総合的に必要かと思います。
やはり足がつることは殆んどの方が経験されていると思いますが、腕がつる・首や肩がつる・おしりがつるなどはあまり聞かないので、筋肉疲労が大きな原因の一つかと考えます。
ですので、寝る前のストレッチや軽い体操をして、お水を飲んでからお休みになると効果が期待されます。