みなさんは「アルギニン」ってご存じですか？
アルギニンってどんな栄養素かといいますと
私たちのカラダを作るたんぱく質は２０種類のアミノ酸からできていて、そのうち９種類は必須アミノ酸といわれ
体内で作ることができないので、食べ物から取り入れています。
他の１１種類は体内で作り出せるので非必須アミノ酸と言われています。
で、アルギニンは非必須アミノ酸なんですが、作り出せる量が少なく不足しがちなので食事で補う必要があるんですって！
このアルギニンの役割は、成長ホルモンの分泌を促進したり、免疫力のアップにかなりの効果が期待されているみたいなんです。
では、どんな食べ物にアルギニンが含まれているのか…
◎大豆 ◎マグロ ◎鶏卵 ◎ウナギ ◎ニンニク ◎和牛 などです。
ウナギやニンニクなんて、パワーを生み出すイメージですよね？
それは、アルギニンが含まれているからなんですね！
免疫力を高め、コロナやインフルエンザ、最近では「はしか」が出てきておりますが、これに負けない身体づくりをしたいですね！
モチロンダイエットにもアルギニンは必要になりますので、しっかりと摂取しましょうね～